Ioga

Ioga

Aprèn a prendre consciència del teu cos i la teva ment…

El ioga és una disciplina que va néixer a l’ Índia fa milions d’ anys, és en definitiva una forma de vida que ens ajuda a cultivar el nostre cos, ment i ànima.

Existeixen diferents estils de Ioga:

HATHA Ioga és un tipus de Ioga més pausat i suau, ideal per aquelles persones que s’ inicien en el Ioga. Les postures (asanes) es realitzen pausadament i treballant la respiració al mateix temps.

VINYASA Ioga és un tipus de Ioga més ràpid i dinàmic. Les postures (asanes) es realitzen de forma continuada i seguida, treballant la respiració al mateix temps, alhora que augmenta la temperatura corporal i ens ajuda a relaxar la musculatura.

En les classes aprendrem tècniques de relaxació a nivell físic, mental i emocional.

La pràctica del ioga aporta multitud de beneficis. Per exemple, guanyarem flexibilitat en el nostre cos, que ans ajudarà a tonificar i enfortir-lo de manera adequada i gaudir de l’experiència corporal.

També aprendrem tècniques de respiració que ajuden a millorar la qualitat de la nostra salut, a la concentració i a poder connectar amb el nostre ser i prendre consciencia del nostre cos, que en definitiva és la nostra eina d’ autoconeixement.

 

Aprende a tomar consciencia de tu cuerpo y mente…

El yoga es una disciplina que nació en la India hace millones de años, es en definitiva una forma de vida que nos ayuda a cultivar nuestro cuerpo, mente y alma.

Existen diferentes estilos de Yoga:

HATHA Yoga es un tipo de yoga más pausado y suave, ideal para aquellas personas que se inician en el Yoga. Las posturas (asanas) se realizan pausadamente y trabajando la respiración al mismo tiempo.

VINYASA Yoga es un tipo de yoga más rápido y dinámico. Las posturas (asanas) se realizan de forma continuada, con la ayuda de ejercicios de respiración, al mismo tiempo que aumenta la temperatura corporal y nos ayuda a relajar la musculatura.

En las clases aprenderemos técnicas de relajación a nivel físico, mental y emocional.

La práctica del yoga aporta multitud de beneficios. Por ejemplo, ganaremos flexibilidad en nuestro cuerpo, que nos ayudará a tonificar y fortalecer nuestro cuerpo.

También aprenderemos técnicas de respiración que ayudan a mejorar la calidad nuestra salud, la concentración y a poder conectar con nuestro ser y tomar consciencia de nuestro cuerpo, que en definitiva es nuestra herramienta de autoconocimiento.