Pilates

Pilates

Descobreix els beneficis del Pilates

El mètode Pilates és un sistema d’ exercicis, ideats en el segle XX per Joseph Hubertus Pilates. Es poden fer amb màquines o sense. A Shindia oferim el Pilates sense màquines (Pilates Matt), amb el nostre cos i colxoneta, la qual cosa resulta un avantatge perquè els exercicis que aprenem els podem aplicar a casa o a qualsevol lloc.

Els principis bàsics del Pilates són la Concentració, Respiració, Centralització, Control, Precisió i Fluidesa

El conjunt d’ exercicis contribueixen a reforçar la musculatura, i al mateix temps milloren la flexibilitat. A més, ajuda a millorar la postura corporal i a disminuir els dolors d’ esquena.

A més, la seva pràctica continuada ajuda a millorar la nostra capacitat de concentració i a calmar la ment.

 

Horari JULIOL

Dilluns 17.15-18.15 

Dimarts 10.00-11.00 / 16.00-17.00 

Dimecres 21.00-22.00