Yoga

Yoga

Aprende a tomar consciencia de tu cuerpo y mente…

El yoga es una disciplina que nació en la India hace millones de años, es en definitiva una forma de vida que nos ayuda a cultivar nuestro cuerpo, mente y alma.

Existen diferentes estilos de Yoga:

HATHA Yoga es un tipo de yoga más pausado y suave, ideal para aquellas personas que se inician en el Yoga. Las posturas (asanas) se realizan pausadamente y trabajando la respiración al mismo tiempo.

VINYASA Yoga es un tipo de yoga más rápido y dinámico. Las posturas (asanas) se realizan de forma continuada, con la ayuda de ejercicios de respiración, al mismo tiempo que aumenta la temperatura corporal y nos ayuda a relajar la musculatura.

En las clases aprenderemos técnicas de relajación a nivel físico, mental y emocional.

La práctica del yoga aporta multitud de beneficios. Por ejemplo, ganaremos flexibilidad en nuestro cuerpo, que nos ayudará a tonificar y fortalecer nuestro cuerpo.

También aprenderemos técnicas de respiración que ayudan a mejorar la calidad nuestra salud, la concentración y a poder conectar con nuestro ser y tomar consciencia de nuestro cuerpo, que en definitiva es nuestra herramienta de autoconocimiento.